10 minuter!

Förra veckan passade vi på att åka ut till Åstön och slappa lite när det blev finväder. Jag passade dock på att köra ett litet pass innan vi lutade oss tillbaka  och njöt av den härliga dagen. Jag lägger upp ett litet youtube-klipp på hur enkel sommarträning kan vara. 10 minuter är allt vad som behövs för att hålla sommarformen i hyfsat underhåll.
Återigen använder jag 300 som utgångspunkt! Det måste ju vara världens bästa att bygga ett träningsprogram på. Man kan ju förändra och byta ut hur mycket som helst men med samma mål.

Enkelt och effektivt!

Det här passet kör jag 5 övningar gånger 20 reps och 3 varv = 300 reps. Bara kroppsövningar och klart på 10 minuter!

Sen var det ju en sjukt härlig dag vid havet oxå! Lilly sov konstant, måste vara ljudet av vågorna som slår in mot land. Riktigt sövande! Det gjorde i alla fall att vi kunde slappa lite. Fika, sola, läsa och busa runt med Kungen bland klippor och i vattnet. Mer såna dagar i sommar!